শুক্রবার ৩, ডিসেম্বর ২০২১
EN

‘ট্যাবলেট’ ছাড়াই পিরিয়ডের ব্যথা লাঘব করার উপায়

‘‘এখনো এমন একটা বিষয় যেটা লুকিয়ে রাখা হয় এবং অনেক মানুষের এটা সম্পর্কে সঠিক ধারণাই নেই৷’’

জাপানে এখনো ঋতুস্রাব ‘নোংরা কিছু' বলে বিবেচিত হয়, যা নিয়ে প্রকাশ্যে কথা বলাও অস্বস্তিকর৷ সমাজের এই ট্যাবু ভাঙ্গার প্রয়াস হিসেবে গতমাসে সেখানে ‘লিটল মিস পিরিয়ড' নামে একটি চলচ্চিত্র মুক্তি পায়৷

জাপানে ‘লিটল মিস পিরিয়ড’-এর যাত্রা শুরু অবশ্য কমিক চরিত্র হিসেবে৷ গোলাপি রঙের পানির ফোঁটার মতো দেখতে লাল ঠোঁট আর লাল প্যান্ট পরা এই চরিত্র নিয়ে একই নামে এবার চলচ্চিত্র নির্মাণ করেছে ইয়শিমোতো কোগয়ো কোম্পানি। -ডয়েচে ভেলে

চরিত্রটি দর্শকরা ইতিবাচকভাবেই নিয়েছেন৷ সিনেমাটিকে সহজ ভাষায় লিঙ্গ নিয়ে শিক্ষার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ ভাবা হচ্ছে৷ যদিও কিছু নগরী থেকে সিনেমাটিকে সেই একই গৎবাঁধা কথা এবং নারীদের প্রতি সমাজের অমনযোগিতা দেখানো হয়েছে বলে উদ্বেগ প্রকাশ করা হয়েছে৷

লিঙ্গ বৈষম্যের কারণে জাপানের মতো উন্নত দেশেও নারীদের এখন অনেক ক্ষেত্র পুরুষদের তুলনায় পিছিয়ে থাকতে হয়৷

ওসাকা ইউনিভার্সিটির অধ্যাপক কাজুই মুতা বলেন, ‘‘এখনো এমন একটা বিষয় যেটা লুকিয়ে রাখা হয় এবং অনেক মানুষের এটা সম্পর্কে সঠিক ধারণাই নেই৷’’

‘‘যদিও আমি ওই কমিক চরিত্রটির শতভাগ প্রশংসা করতে পারছি না....তবে যদি এটা সমাজের সঙ্কোচ ভাঙতে এবং শিক্ষার ক্ষেত্রে একটি পদক্ষেপ হতে পরে তবে সেটা ভালো কিছুই হবে৷’’

এ মাসে তাইওয়ানে এবং জানুয়ারিতে হংকংয়ে চলচ্চিত্রটি মুক্তি পাবে৷ চীন ও দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার দেশগুলোতেও সিনেমাটি প্রদর্শনীর বিষয়ে আলোচনা চলছে৷

এদিকে, এই সিনেমা মুক্তির আগে দিয়ে জাপানে ঋতুস্রাব নিয়ে এক দফা বির্তক হয়ে গেছে৷ দেশটির ডিপার্টমেন্টাল স্টোর ‘দাইমারু' কয়েক সপ্তাহ আগে নারীকর্মীদের ঋতুস্রাবের দিনগুলোতে ‘পিরিয়ড ব্যাজ' পরার পরামর্শ দিয়েছিল, যাতে সহকর্মীরা বিশেষ দিনগুলোতে তার বিষয়ে একটু যত্নশীল থাকতে পারে৷

কিন্তু এটার মাধ্যমে নারীরা হেনেস্তার শিকার হতে পারেন এ আশঙ্কায় সমালোচনা শুরু হলে দাইমারু কর্তৃপক্ষ বিষয়টি পুনরায় বিবেচনার সিদ্ধান্ত নেয়৷

ইতিহাস বলে, মধ্যযুগে জাপানে রজঃস্রাবের সময় নারীদের বাড়ি থেকে দূরে একটি কুঁড়েঘরে থাকতে হতো৷ তখন বিশ্বাস ছিল, মাসের নির্দিষ্ট ওই সময়টাতে নারীরা অপবিত্র থাকে৷

‘লিটল মিস পিরিয়ড' সিনেমা অকো নামের এক নারীকে ঘিরে৷ তিনি একটি প্রকাশনা সংস্থায় সম্পাদকের কাজ করেন এবং তার পুরুষ বস মাসের ওই দিনগুলোতে তাকে খুব সামান্য ছাড়ই দেন৷ অন্যদিকে, অকোর বিপত্নীক ছেলেবন্ধু একাই মেয়েকে বড় করছেন৷

সিনেমায় এক জায়গায় অকোকে বলতে শোনা যায়, ‘‘যদি পুরুষদের পিরিয়ড হতো, বছরে একবার হলেও৷’’

জাপানের নারীবাদীরা সিনেমাটি সব পুরুষের দেখা উচিত বলে মন্তব্য করেছেন৷

ওষুধে বরং ক্ষতি...
মাসিকের সময় কিংবা কারো কারো ক্ষেত্রে তার আগেই তলেপেটে, মাথায়, কোমরে বা পায়ে ব্যথা হয়ে থাকে, যা খুবই স্বাভাবিক৷ তাছাড়া কারো কারো বমিভাবও৷ সব মিলিয়ে শরীরে হয় এক অস্বস্তিকরভাব৷ অনেকেই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ট্যবলেট সেবন করেন৷ তবে নিয়মিত ট্যবলেট সেবনে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে৷

ব্যথা দূর করতে গোসল
উষ্ণভাব বা কুসুমগরম পানি জরায়ুর পেশীগুলোকে একটু ঢিলা করতে সাহায্য করে৷ তাই বাথটবে কুসুম গরম পানিতে ল্যাভেন্ডার ফুলের পাপড়ি ছেড়ে দিন৷ এবার টবে ২০ মিনটের একটি বাথ নিন, এতে যে শুধু পেট ব্যথাই কমবে, তা নয়, কোমর ব্যথাও পালিয়ে যাবে৷

পেট মাসাজ
চিত হয়ে শুয়ে পড়ুন৷ এবার বালিশ নিয়ে সেটাকে হাঁটুর নীচে দিয়ে পেট এবং নাভির ওপর ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে কয়েকবার মাসাজ করুন৷

সুগন্ধী থেরাপি
মাসিকের ব্যথায় গোলাপ ফুলের তেলের উপকারিতার কথা অনেকেই জানেন৷ ৩ থেকে ৪ ফোঁটা গোলাপের তেল মেখে একটি প্রদীপ জ্বালিয়ে দিন৷ এতে ধীরে ধীরে বমিভাব দূর হয়ে মন-মেজাজ ভালো করে দেবে৷ কারণ, পিরিয়ডের সময় বা তার আগে ও পরে হরমোনজনিত কারণে নানা ব্যথার সময়ে মেজাজ যে খিটখিটে থাকে তা বলাই বাহুল্য৷

যোগব্যায়াম
শিশুদের মতো হামাগুড়ি দেয়ার মতো করুন৷ এবার নিতম্ব পায়ের গোড়ালিতে রেখে কপাল রাখুন মেঝেতে৷ এবং হাতদুটো সামনের দিকে সোজা করে ৩০ সেকেন্ড রাখুন৷ এভাবে কয়েকবার করলে পুরো শরীরেই অনেক আরাম বোধ হবে৷

ম্যাগনেশিয়ামর ঘাটতি দূর করুন
শরীরের ম্যাগনেশিয়ামের অভাবেও অনেক সময় নানা রকম ব্যথা হয়ে থাকে৷ তাই ম্যাগনেশিয়ামের অভাব পূরণ করতে কলা, সূর্যমূখী ফুলের বিচি এবং শষ্যদানা সমেত নুডলস খেতে পারেন।

এএস

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *