#ভিটামিন বি১২
2 posts in this tag
ভিটামিন বি ১২ কেন গুরুত্বপূর্ণ?
ভিটামিন বি ১২ একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যা আমাদের শরীরকে বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করে। এটি ডিএনএ এবং লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করতে সাহায্য করে। এছাড়া এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশের জন্যও প্রয়োজন। যা মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের কর্ড নিয়ে গঠিত।
যে ভিটামিনের অভাবে হাত পায়ে ঝিঁঝি ধরে
শরীর সুস্থ রাখতে সব ধরনের ভিটামিন গ্রহণ অপরিহার্য। তবে সঠিক খ্যাদ্যাভ্যাস ও খাবারের পুষ্টি সম্পর্কে ধারণা না থাকায় বেশিরভাগ মানুষের শরীরেই নির্দিষ্ট ধরনের কিছু ভিটামিনের ঘাটতি পড়ে। দীর্ঘদিন ধরে এসব ভিটামিনের ঘাটতির ফলে শরীরে একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।