29 posts in this tag
লম্বা ব্যক্তিদের ক্যানসার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, বলছে সমীক্ষা
ভয়াবহ এক মারণরোগ ক্যানসার। এখনও পর্যন্ত এর সঠিক কোনো প্রতিষেধক বা ওষুধ আবিষ্কার হয়নি। এবিষয়ে এখনও গবেষণা চলছে। এরইমধ্যে উচ্চতা আর ক্যানসার কোষের মধ্যে সম্পর্ক খুঁজে পেলেন গবেষকরা।
হাড়ের ক্ষয় ঠেকাতে খাবেন যে খাবারগুলো
সুস্বাস্থ্যের জন্য শরীরে যেসব উপাদান থাকা প্রয়োজন তার মধ্যে অন্যতম ক্যালসিয়াম। যা শরীরে অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে।
ভালো ঘুমের জন্য রাতে যা খাবেন
প্রতি রাতে ঘুমের জন্য আপনাকে লড়াই করতে হয়? আমরা সবাই ব্যস্ত দিনের পর বিছানায় যাওয়ার জন্য অপেক্ষা করি। কিন্তু অনেকের জন্যই তা অধরা।
অস্টিওআর্থ্রাইটিস : ঝুঁকিতে কারা? প্রতিকারে করণীয়
সদ্য পঞ্চাশের ঘরে পা রেখেছেন রহমান সাহেব। নানা শারীরিক জটিলতা রয়েছে। হাঁটু আর কোমরের ব্যথা ভোগায় বেশি। সিঁড়ি দিয়ে ওঠা-নামা করলে কিংবা টয়লেটে উঠতে-বসতে গেলেই হাঁটুতে প্রচণ্ড ব্যথা হয়। রহমান সাহেবের মতো সমস্যায় ভোগেন বেশিরভাগ মধ্যবয়স্করাই। শরীরের জয়েন্টে হওয়া এই ব্যথাকে চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় অস্টিওআর্থ্রাইটিস (Osteoarthritis) বলা হয়।
করমচা খাবেন কেন?
প্রতিদিন বাজারে খোঁজ করলেই যে করমচা পাবেন, তেমনটা নয়। তবে বর্ষার শেষে এই ফল বেশি চোখে পড়ে। কাঁটা, গুল্মজাতীয় গাছে ফিকে লাল কিংবা গোলাপি রঙের ফল ধরলে দেখতেও সুন্দর লাগে। আম, কুল, তেঁতুল, কামরাঙার পাশাপাশি করমচা দিয়েও চাটনি বানানোর চল রয়েছে।
ব্রেকফাস্টে রাখুন এই ৫ খাবার, নিয়ন্ত্রণে থাকবে উচ্চ রক্তচাপ
একটা নির্দিষ্ট বয়সের পর অনেকের মধ্যেই দেখা যায় উচ্চ রক্তচাপ। তবে এখন বয়স কোনও ফ্যাক্টর নয়। কম বয়সেও ফাঁদ পাতছে উচ্চ রক্তচাপ। এর পেছনে অন্যতম কারণ অনিয়মিত লাইফস্টাইল ও ভুল খাদ্যাভ্যাস।
স্মৃতিশক্তি প্রখর করতে পাতে রাখুন এই ১০ খাবার
চকোলেট খেলে মনমেজাজ ভালো থাকে একথা অনেকেরই জানা। তবে চকোলেট বিশেষ করে ডার্ক চকোলেট আমাদের মস্তিষ্ক সজাগ এবং সক্রিয় রাখতে ও স্মৃতিশক্তি প্রখর করতেও সাহায্য করে। ডার্ক চকোলেটে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যাফেইন আমাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের ও স্মৃতিশক্তির খেয়াল রাখে।
খাওয়ার পরে ক্লান্ত লাগে?
আপনার কি প্রায়ই দুপুরের খাবারের পরে ঘুম পায়? নাকি তখন কফি পান করেন আরও বেশি কাজ করতে পারেন? এগুলি খাবার-পরবর্তী এনার্জি ক্র্যাশের লক্ষণ যা খুবই সাধারণ।
ত্বক ও চুলের জেল্লা ফেরাবে কুমড়ো বীজের তেল!
মিষ্টি কুমড়ো খেতে যত সুস্বাদু, এর বীজও কিন্তু ততটাই উপকারী। কুমড়ো কাটার সময় আমরা সাধারণত বীজ ফেলে দিই। কিন্তু, এই বীজের তেল ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো।
এই সস্তা খাবারগুলো খেয়ে রুখে দিন ক্যানসার
যত দিন যাচ্ছে, আমাদের চারপাশে মরণব্যাধি ক্যানসার আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বেড়েই চলছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ভুল খাদ্যাভ্যাস থেকে শুরু করে অনিয়মিত জীবনযাপন কমবেশি সবই দায়ী এ রোগের পেছনে।
ডায়াবেটিস শরীরে বাসা বাঁধলে চোখে যেসব সমস্যা হতে পারে
ডায়াবেটিস একটি গম্ভীর রোগ যা শরীরে ব্লাডসুগার বৃদ্ধি করে নানান ধরনের সমস্যা তৈরি করে৷ প্যানক্রিয়াসে ইনসুলিনের পরিমাণে কমতে থাকে৷ ইনসুলিন এমন এক হরমোন শরীরের শর্করার প্রভাব বিস্তার করে৷ ডায়াবেটিসের ফলে শরীরে নানান ধরনের সমস্যা হতে পারে৷
ত্রিফলার চা খেলে কী হয়?
শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম আপনাকে সুস্থ থাকতে এবং রোগ দূরে রাখতে সাহায্য করে। আপনি কি জানেন, ত্রিফলার চা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়? এর সমৃদ্ধ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী ডিটক্সিফাইং এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের সঙ্গে মিশে আপনার দৈনন্দিন রুটিনে একটি চমৎকার সংযোজন হয়ে ওঠে।
হার্ট ভালো রাখতে যে ৪ খাবার বাদ দেবেন
যা কিছু খেতে আমরা পছন্দ করি তার সবই কি স্বাস্থ্যকর? বিশেষ করে আমাদের হার্ট ভালো রাখার ক্ষেত্রে বিশেষ সতর্ক হতে হবে। সম্প্রতি এক ইনস্টাগ্রাম রিলে লন্ডনের কার্ডিওভাসকুলার সার্জন ডাঃ জেরেমি চারটি খাবার নিয়ে আলোচনা করেছেন।
যেসব অভ্যাস থেকে দূরে থাকলে ভালো থাকবে আপনার কিডনি
কিডনির অসুখের সমস্যা ইদানিং বেড়ে গেছে। কিডনিতে পাথর, পানি জমে যাওয়ার মতো রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন অনেকেই।
বর্ষায় পেয়ারা খাবেন যে কারণে
গ্রীষ্মের রসালো ফলের সমাহার তো শেষ হয়ে এলো। এদিকে বর্ষাকাল শুরু হয়ে গেছে। এসময়ের ফল মানেই তো পেয়ারা। সবুজ রঙের এই ফল বেশ সুস্বাদু আর সেইসঙ্গে পুষ্টিকরও। ভিটামিন সি এর অন্যতম উৎস এই পেয়ারা।
শিশুর খাবারে অ্যালার্জি আছে বুঝবেন যেভাবে
খাবারের কারণে অ্যালার্জি ঘটে যখন কারও ইমিউন সিস্টেম একটি নির্দিষ্ট খাবারের প্রতি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখায়। শিশুদের মধ্যে খাবারের অ্যালার্জির প্রাদুর্ভাব বিশ্বব্যাপী প্রায় ৪%।
বর্ষাকালে প্রতিদিন নাশপাতি খাওয়ার উপকারিতা
প্রতিদিন একটি করে আপেল খেলে বিভিন্ন রোগের হাত থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। এ কথা প্রচলিত। তবে পুষ্টিবিদরা বলছেন, একই রকম গুণ থাকা সত্ত্বেও নাশপাতি ততটা জনপ্রিয় নয়। অথচ কী নেই এই ফলে! নাশপাতির মধ্যে রয়েছে ফাইবার।
শরীর সুস্থ রাখে যেসব ভিটামিন
শরীর সুস্থ রাখার জন্য আমাদের সবচেয়ে বেশি প্রচেষ্টা জরুরি। কারণ সুস্থতা থাকলে তখন বাকি সব কাজ সহজ হয়ে যায়। নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য আপনার খাবারের তালিকার দিকে খেয়াল রাখবেন। সেখানে প্রোটিন, ক্যালসিয়ামের পাশাপাশি রাখতে হবে ভিটামিন সি যুক্ত খাবারও।
পিঠে ব্যথা দূর করবে যেসব খাবার
আমাদের মধ্য থেকে প্রায় প্রত্যেকেই কখনো না কখনো পিঠে ব্যথার মতো সমস্যায় ভুগে থাকি। এটি মূলত আমাদের জীবনযাপনের ধরনের কারণে হয়ে থাকে। বেশিরভাগ মানুষই একটানা বসে থাকার কাজ করেন।
গরমে লাউ খাবেন যে কারণে
লাউ এমন একটি সবজি যা খেতে পছন্দ করেন না এমন মানুষ কমই পাওয়া যাবে।
রান্নাঘরের এই ৭ খাবার আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে
ওজন কমানোর জন্য নানাজনের থাকে নানা প্রচেষ্টা। জিম, ডায়েট থেকে শুরু করে আরও অনেক কিছু। কিন্তু এতে যে সবাই সফল হন তাও নয়। ওজন কমানোর জন্য আপনাকে দামী খাবার কিনে খেতে হবে এমন কিছু নয়।
বেশি ঘুমালে কি ওজন বাড়ে?
ঘুমের সঙ্গে ওজনের একটি সম্পর্ক আছে বলে মনে করা হয়। বিশেষ করে বেশি ঘুমালে ওজন বাড়ে এমন কথা আপনি অনেকবারই শুনে থাকবেন।
গরমে সুস্থ রাখবে এই ৫ খাবার
গরমের সময় শুরু হয়েছে। এখন সময় এসেছে আমাদের খাবারের তালিকা ও জীবনযাপনের ধরনে পরিবর্তন আনার।
ডায়াবেটিস : যে অভ্যাসগুলো আজই বদলাতে হবে
ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা। এতে ভুগছেন বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষ। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে চিকিৎসার পাশাপাশি নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনও জরুরি।
খাওয়ার পরে যে ৩ কাজ করবেন না
আপনি কি আপনার খাবার খাওয়ার ঠিক পরেই অ্যাসিডিটি বা অন্যান্য হজমের সমস্যা অনুভব করেন? এই সমস্যা সৃষ্টিকারী বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে।
গ্লুকোমা স্ক্রিনিং ছাড়া চক্ষু চিকিৎসা না দেওয়ার আহ্বান
দেশে ভয়াবহ আকারে বাড়ছে চোখের নীরব ঘাতক গ্লুকোমা রোগ, যা বর্তমানে বাংলাদেশ তথা পৃথিবীতে অনিবারণ যোগ্য অন্ধত্বের অন্যতম প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।
জিহ্বা পরিষ্কার করা যে কারণে জরুরি
অনেকে ভাবেন, দাঁত নিয়মিত পরিষ্কার করলেই বুঝি মুখের ভেতরের বাকি যত্নও নেওয়া হয়ে যায়। আলাদা করে আর কিছু পরিষ্কার করার প্রয়োজন পড়ে না। আসলেই কি তাই? নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করলেই কি যথেষ্ট? মোটেই নয়। বরং মুখের অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য আপনাকে নিয়মিত জিহ্বা পরিষ্কার করতে হবে।
শীতে লবঙ্গ খাবেন যে কারণে
শীতের সময়ে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও বেশি শক্তিশালী করা জরুরি। কারণ এই সময়ে অসুখ ছড়ানোর ভয় থাকে বেশি। শীতে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর কাজে সাহায্য করতে পারে খুব পরিচিত একটি মসলা। সেটি হলো লবঙ্গ। এর গুরুত্ব আমরা বেশিরভাগ সময়েই বুঝতে পারি না। খাবারে লবঙ্গ যোগ করলে তা স্বাদ ও সুগন্ধের পাশাপাশি আপনার সুস্বাস্থ্যের প্রতিও খেয়াল রাখবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক শীতে লবঙ্গ খাওয়ার উপকারিতা-
ডিম কিনেই ফ্রিজে রাখছেন, জানেন কত বড় ভুল করছেন?
বাজার থেকে ডিম কিনে সঙ্গে সঙ্গে ফ্রিজে ঢুকিয়ে রাখেন অনেকে। উদ্দেশ্য থাকে ফ্রিজের নিয়ন্ত্রিত তাপমাত্রায় ডিম ভালো রাখা। জানলে অবাক হবেন, আসল গণ্ডগোলটা সেখানেই হচ্ছে।