এই গ্রীষ্মে বাংলাদেশে রোদের প্রখরতা অসম্ভব বৃদ্ধি পেয়েছে। প্রখর দাবদাহে হিটস্ট্রোকের আশঙ্কা প্রবল। আমাদের পার্শ্ববর্তী দেশ ভারতে হিটস্ট্রোকে আক্রান্ত হয়ে অনেক লোক মারা গেছেন। এমন অবস্থায় শরীরের তাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখার কয়েকটি উপায় জেনে নেয়া যাক।
সচেতনতার দৃষ্টিকোন থেকে প্রখর রোদের হাত থেকে রক্ষা পেতে বাইরে ছাতা নিয়ে বেরোনো যেতে পারে।
হঠাৎশরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পেলে হিটস্ট্রোক থেকে বাঁচতে প্রচুর পরিমাণ পানি পান করতে হবে।
পেঁয়াজ হলো গরম থেকে বাঁচার বড় অস্ত্র। গরমে পেঁয়াজ বেটে কপালে লাগিয়ে রাখলে শরীর খুব তাড়াতাড়ি ঠাণ্ডা হয়ে যায়।
শরীরে তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখতে পাতিলেবু সাহায্য করে। পানিতে পাতিলেবুর রস, সঙ্গে নুন- চিনি মিশিয়ে পান করলে আরামবোধ হবে।
শরীর ঠাণ্ডা রাখতে বেলের শরবতও ভালো বিকল্প হতে পারে।
কাঁচা আমের জুস শরীর ঠাণ্ডা রাখে। আনারস, তরমুজের জুসও বেশ কার্যকরী।
তেঁতুলের ক্কাথ এক গ্লাস পানির সঙ্গে মিশিয়ে তাতে নুন ও চিনি সহযোগে খেলে শরীর ঠাণ্ডা থাকবে।
প্রতিদিন দুই থেকে তিন গ্লাস ঘোল খাওয়া যেতে পারে। ঘোল গরমে ভীষণ ভালো কাজ করে।
এআই
